박종연 한의사 <파스캑밸리 종합병원 여성 메디컬 센>

질문: 대학생인 제 딸이 매달 월경통으로 인한 심한 진통을 겪고 있습니다. 딸아이는 월경 때가 다가오면 학교 수업도 못 갈 정도의 심한 통증에 시달립니다. 제 딸아이의 월경통은 월경이 있기 일주일 전에 시작하여 월경 시작 후 3일까지 계속됩니다. 어떻게 하면 통증을 줄이거나 가라앉힐 수 있을까요?

답: 월경통은 월경 전, 중, 후에 오는 통증으로 배를 중심으로 해서 골반 또는 허벅지까지도 통증이 생기면서 배가 부풀고 가슴이나 유방이 팽창하는 느낌이 있고 심한 경우 구토증, 기진맥진 그리고 기절까지 하는 경우도 있습니다. 통계에 의하면 여성들의 80% 정도는 월경기간 중에 한때는 겪는 것으로 보여집니다.

우리가 거주하는 동북부지역은 차고 습한 기후와 바삐 움직이는 생활 패턴으로 인해 정신적 스트레스, 과로, 과다 노동 등으로 기와 혈이 순환장애를 받아 피가 뭉쳐 굳어졌다가 월경 때 어혈이 나오면서 통증을 동반하게 되며 월경이 나오고 나면 서서히 통증은 가라앉게 됩니다. 이런 증상은 민감한 젊은 여성들에게 많이 나타납니다.

한의학에서는 여자는 14살이면 월경을 시작하고 49세가 되면 월경이 멈춘다고 했습니다. 월경이란 만의 뜻은 마치 달이 둥글어 졌다가 이지러지는 것 같고 또한 달의 기에 따라 바닷물의 밀물과 썰물이 있듯이 우리 여성들은 항상 한 달에 한번씩 자궁으로 혈(피)가 모였다가 빠져나갔다 하면서 몸의 기가 조절하게 되는데 기가 고르지 못하면 통증으로 유발됩니다.
기가 원활하지 못하여 어혈이 생기면 월경 때가 다가오면서 통증이 시작됩니다.

월경통을 줄이거나 없애기 위해서는 먼저 생활습관을 바꾸고 전문의들과 상의를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 먼저 내가 할 수 있는 것을 몇 가지 해보는 것도 좋겠습니다.

월경전후에는 차갑고 습기 찬 곳을 피해야 합니다. 이는 냉한 기운과 습한 기운은 기의 순행을 막고 혈을 쉽게 응고시키기 때문입니다. 둘째. 찬 음식을 피해야 합니다. 샐러드나 찬물, 찬 음료도 혈을 응고시키기가 쉽습니다. 셋째. 정신적인 스트레스나 과로, 과음을 피해야 합니다. 넷째. 골반과 허리 배 부위를 따뜻하게 하시고 자주 문질러 주면서 살살 지압을 해
주시면 좋습니다.

다섯째. 반좌욕을 40분 정도 하면 몸의 혈이 순조롭게 됩니다. 만일 반좌
욕이 어려우시면 손바닥 크기의 생강을 동전두께 만큼 썰어서 물 3갤론에 넣어 30분 정도 끓여, 찬물을 약간 타서 깊은 플라스틱통(두발이 들어갈 수 있을 정도의 넓이와 무릎아래 종아리 상부정도의 높이)에 생강과 물을 함께 넣고 두 다리를 담궈 20-30분 정도 계시면 발이 훨씬 가볍고 잠도 잘 오면서 혈행을 고르게 하므로 월경통도 많이 감소됩니다.

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