데이지 송<치과전문의>
여성들은 대부분 정면에서 얼굴을 관찰했을때, 턱이 계란형으로 갸름한 것을 선호한다. 따라서, 턱이 굵고 사각형인 사람중에는 턱선이 가늘고, 부드러웠으면, 하는 생각을 많이 갖게된다.
물론 유전적으로 태어난것을 완전히 고칠수는 없지만, 턱선을 좀 더 부드럽게 해 줄수는 있다. 단기적 치료법으로는 수술이 가장 빠르고 효과적이기는 하지만, 수술 받는것을 희망하지 않는 분들은 본인이 조금만 신경을 쓰면 수술처럼 일시에 해결 되지는 않지만 장기적으로는 큰 효과를 볼수있다. 특히 유전적으로 턱선이 강한 사람은 유전적 표현이 너무 강하게 나타나지 않도록 어렸을때부터 조심하면 많은 도움이 될수 있다.
턱 모양이 변할수 있는 이유는 사실 단순하다. 우리가 보통 매일 운동을 하면 근육이 강해져서 다리에 알통이 생기는 것처럼 턱도 많이 사용하면 턱 근육 강화로 알통이 생기게 된다. 특히 성장기의 어린이나 청소년때 턱의 근육을 심하게 사용하여 발달 시켜 놓으면 턱 뼈가 더 굵어질수 있다. 그러면 턱 근육의 발달이 어떻게 될까 ?
우리가 음식을 섭취하거나, 말하기 위해 입을 열었다 닫았다 하는 그 자체가 턱 근육의 운동으로 이루어진다. 따라서 정상적인 식사외에 빈번하게 과자를 씹는 다든지 아니면 하루 종일 껌을 씹는 다든지 하면 근육의 강화가 촉진 된다. 또 잠잘때 치아를 심하게 간다든지 아니면 이를 항상 악물고 있다든지 하면 근육이 toning (토닝 ) 되어 점점 커지게 된다.
따라서 턱이 예쁘지고 싶은 사람은 껌, 과자, 오징어, 땅콩등 딱딱하고 질긴 음식은 피하는게 좋다 . 그러므로 장기적인 효과를 생각해서 매일 조금씩 먹는것을 조심하면 5~6개월쯤 지나면 턱선이 부드러워지기 시작하는것을 발견 하게 된다.
요즈음 한국 분들은 Golf를 많이 치시는데, 특히 Golf Club 을 swing 할때 윗치아와 아랫치아가 심하게 악 무는 습관이 자기도 모르게 무의식적으로 있는 사람이 의외로 많다. 특히 이런 분들은 치과 의사와 상담을 통하여 적절한 방법을 찾으실수있다.
자가 치료를 위한 주의 사항은 너무나 간단하다. 딱딱하고 질긴것, 많이 씹지 않아도 삼킬수 있는 음식등을 구분하여 관심을 가지고 음식의 섭취를 하는 것이다.
베이글, 피자 crust, 오징어, 질긴 고기, T- bone stake 또는 갈비, 소고기 말린것, 껌. 견과류, 얼음, 사탕, 익히지 않은 당근, 셀러리, chip, 등등은 가능한거의 매일 먹는것을 삼가하고 어쩌다 한번씩 건강에 필요한 만큼만 섭취하도록 하고, 또 각 개인에 맞게 섭취 요령을 개발 하는것을 권장한다.
예를 들면, 얼음이나 사탕을 깨물어 먹지 않고, 당근은 아주 잘게 썰거나, 쥬스를 만들어 먹는등 기호에 맞도록 섭취 하는것을 권장한다.
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