San Francisco
- 위켄드
발의 질환 중 70% 이상이 발바닥의 통증이라고 한다.
발바닥 근막염이 가장 흔한 질환으로 비만, 평발, 근막에 스트레스를 주는 동작들, 전신적인 류마티스질환(강직성 척추염 등)과 연관되어 있다.
족저 근막은 발바닥을 싸고 있는 단단한 막, 스프링처럼 발바닥의 충격을 흡수하거나 아치를 받쳐주는 중요한 역할을 한다.
핑키 볼로 발장심을 펴줌으로써 발의 근막이 이완된다.
발과 뒤꿈치 통증을 경감하고 발의 연결 상태를 개선한다.
오랜 기간 긴장된 발을 편다고 상상하면서 발 장심에 집중한다.
■시작자세
서서 한발을 핑키 볼 위에 올려놓는다.
■계속해서 숨을 들이쉬고 내쉰다
발바닥을 무리하지 않는 범위에서 최대한 누르면서 편다. 상하좌우로 굴린다.
이연경 (E-댄스원장) (213)200-5347
발바닥 근막염이 가장 흔한 질환으로 비만, 평발, 근막에 스트레스를 주는 동작들, 전신적인 류마티스질환(강직성 척추염 등)과 연관되어 있다.
족저 근막은 발바닥을 싸고 있는 단단한 막, 스프링처럼 발바닥의 충격을 흡수하거나 아치를 받쳐주는 중요한 역할을 한다.
핑키 볼로 발장심을 펴줌으로써 발의 근막이 이완된다.
발과 뒤꿈치 통증을 경감하고 발의 연결 상태를 개선한다.
오랜 기간 긴장된 발을 편다고 상상하면서 발 장심에 집중한다.
■시작자세
서서 한발을 핑키 볼 위에 올려놓는다.
■계속해서 숨을 들이쉬고 내쉰다
발바닥을 무리하지 않는 범위에서 최대한 누르면서 편다. 상하좌우로 굴린다.
이연경 (E-댄스원장) (213)200-5347
- 1
대법, ‘트럼프 출생시민권 금지’ 2… 1 - 2
베이조스 호화결혼 베네치아에 폭염 적… 3 - 3
트럼프 “이란이 우라늄 또 농축하면 고민 없… - 4
뉴섬 주지사 “트럼프와 통화 왜곡” … 1 - 5
트럼프, 상호관세 유예시한 “연장할 수 있지… - 6
김건희 여사, 휠체어 타고 퇴원…특검… 1 - 7
트럼프 “美에 디지털세 부과하는 캐나다와 무… - 8
독일 총리 “트럼프, 카메라 꺼지면 경청…케… - 9
대법원 “’성소수자 교재’ 사용하는 학교수업… - 10포트리서 80대 노인남매 숨진채 발견
- 11
재무 “9월 1일 노동절까지 무역협상 마무리… - 12
브래드 피트, 74억대 자택에 도둑 … 1 - 13
내시경 등 검사 사전승인 절차 쉬워진다 - 14
이란 “핵시설 심각한 피해…현재로서는 협상 … - 15
전 세계서 35억 시간 봤다…K-콘텐츠 판도… - 16
트럼프 차남, ‘정치가문’ 가능성 시사… “… - 17
K-베이커리 열풍…개업 잇따라 1 - 18
‘사회주의자 뉴욕시장?’… 월가 ‘패… 4 - 19
모사드, 제2의 ‘삐삐 폭발’ 경고?…이란인… - 20
Korean Festival Gains St…
- 21
강형욱, 갑질 논란 딛고 8월 예능 … 1 - 22
Crackdown on Undocumente… - 23
제니 ‘루비’, 빌보드→英 NME ‘2025… - 24
버스 차선 AI 카메라 단속 확대… … 1 - 25
“러, 우크라 리튬 매장지 점령…미·우크라 … - 26
엔비디아 주가 5일 연속 상승세…160달러선… - 27해변 산책하던 신랑 벼락 맞아 숨져 1
- 28
은퇴시점을 언제로 잡아야 할까? - 29
韓 대통령실, ‘초강수 대출 규제’ 첫 부동… - 30
與, ‘김민석 인준안’ 30일 처리 목표…野…
오피니언
민병임 뉴욕지사 논설위원[살며, 느끼며] 6.25
노동법 소송 몸살 원칙 준수로 돌파해야
-
운전 중 휴대폰 조작 ‘위험천만’
- 김미선 서북미문인협회 회장ㆍ시인
[한국춘추] 삼국지, 60년의 신화와 천 년의 착각
- 이희숙 시인ㆍ수필가
[금요단상] 서울 스케치
- 신상철 / 고려대 고고미술사학과 교수
[미술 다시보기] 정오의 휴식
고광본 / 서울경제 논설위원콘스텔레이션 에너지
- 한 영 재미수필문학가협회 회장
[한영의 독서칼럼] 사라진 반쪽
- 윤민혁 서울경제 실리콘밸리특파원
[실리콘밸리 View] AI, 책 무단 학습해도 ‘공정 이용’이라고?
1/3
지사별 뉴스
“트럼프 관세인상, 한미 관계에 해로워”
앤디 김(사진) 연방상원의원은 26일 도널드 트럼프 대통령의 관세 인상 정책에 대해 “우리가 직면한 경쟁국과 적대세력에 함께 대응하는 데 바로…
‘지방세 공제한도 4만불’ 타결 임박
퇴직 연방 공무원, 온라인 구직 사이트로 몰렸다
정부효율성부(DOGE)의 대대적인 감원 조치에 따라 새로운 일자리를 찾는 퇴직 공무원들의 온라인 구직 신청이 급증한 것으로 나타났다.온라인 구…
홈리스들에게 K-바비큐 대접
“전쟁 딛고 새로운 한국 올바르게 전해야”
제 75주년 6.25전쟁 기념식이 지난 25일 로즈빌 마이두 파크 6.25 참전 기념비 앞에서 엄숙하게 거행되었다. 새크라멘토 한인회(회장 이…
오클랜드이스트베이 한인회 독립기념일 퍼레이드 참가
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x