골프 스윙에서 체중 이동은 거리를 위해서 또 정확도를 위해서도 꼭 필요한 움직임이다.

백스윙에서 체중 이동이 되어야 올바른 턴이 될 수 있고 올바른 턴이 될 때 정확도가 높아지며 꼬임을 이용한 힘 있는 스윙을 할 준비가 된다.

다운스윙과 임팩트 시에도 체중이 이동되며 땅을 딛는 힘이 높아질수록 파워를 낼 수 있다.

체중의 움직임은 스윙을 할 때 도움이 되는 방향의 반대 방향으로 갈 때, 움직이지 않은 것 보다 더 나쁜 결과를 만든다.

클럽을 마음껏 휘두르고, 내가 가진 힘을 모두 이용하여 최대한의 거리를 내려면, 올바른 방향으로 체중을 이동시키며 속도와 무게를 이용한 파워가 합쳐져 스윙의 스피드를 극대화 하여야 한다.

올바른 방법으로 체중 이동을 하려면 체중이 움직이는 방향을 이해해야 한다. 백스윙으로 올라갈 때는 체중이 오른손잡이 기준으로 오른발 뒤쪽과 왼발 앞쪽으로 체중이 옮겨진다.

다운스윙을 시작하면서 체중이 왼발 뒤꿈치와 오른발 앞쪽으로 체중이 옮겨지며 스윙을 끝낼 때 오른발 앞쪽을 이용하여 오른발을 세우며 피니시를 할 수 있다.

체중 이동을 몸에 익히기 위해서 연습할 때는 연습장에서 드라이버나 아이언으로 연습 스윙이나 공을 놓고 백스윙 때 왼발 뒤꿈치를 들고 다운스윙 시작할 때 뒤꿈치를 누르면서 양발을 붙임과 동시에 오른발을 보통의 스윙처럼 굴리면서 들어준다.

이때 왼다리에 체중이 뒤쪽으로 충분히 옮겨지며 오른다리가 지나갈 수 있는 공간을 만들어 주어야 한다. 그 다음 오른쪽 무릎을 왼쪽 무릎으로 보내주면서 오른발을 완전히 들어서 왼발을 넘어 공이 날아가는 방향으로 걸어가며 피니시 해준다.

처음에는 천천히 작은 스윙으로 무게 중심을 움직이는 연습을 하다가 익숙해지면 상체 턴도 충분히 해준다.

공을 제대로 맞추지 못하거나 넘어질 것 같은 기분이 든다면 백스윙과 다운스윙 때 머리가 너무 많이 움직이고 있는지 확인해야 한다.

머리와 다리가 함께 같은 방향으로 움직이면 골프 스윙에 가장 중요한 중심을 잃어서 클럽을 휘두르지 못하게 된다.

이 연습 방법은 거리를 늘리고 싶은 골퍼들이나 스윙할 때 힘이 빠지지 않는 골퍼, 혹은 필드를 나가기 전이나 연습 전에 몸을 푸는 방법으로도 좋다.

이일희 프로는…

LPGA 투어프로(바하마 클래식 우승)
아로마 골프 아카데미 레슨 프로
(469)766-2080
ilheelee@gmail.com