참기 힘든 마스크 속 입냄새? 입냄새 없애주는 식품!

이전엔 미처 몰랐던 입냄새!

마스크 착용하고 나니 확실히 느꼈다면?

역한 입냄새를 줄이거나 완화하는데 

도움이 되는 식품들에 대해 알아볼까요? :D

보통 위장이 건강하지 않거나

구강위생이 좋지 않아 발생하는 입 속 세균 등

여러 가지 이유로 입냄새가 날 수 있는데요,

껌을 씹는다거나 양치질을 하는 것이

가장 효과적이지만,

우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 식품들로도

간편하게 입냄새를 줄일 수 있답니다!

사과 / 배

사과나 배처럼 씹을 때 소리가 나는 과일은

입냄새를 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

사과의 경우 폴리페놀 성분이 치아와 잇몸, 혀에 있는 

역한 냄새를 유발하는 세균을 없애주고,

배는 과육 표면의 돌기들이 천연 칫솔처럼 구강을 청소하는 역할을 합니다.

녹차

차를 자주 마시면 몸에 수분이 많아져

근본적으로 입냄새를 줄일 수 있는데요,

특히 녹차에 함유된 플라보노이드가 구치를 제거하고

유해한 세균이 치아에 달라붙는 것을 막아준다고 합니다.

수분이 많은 채소

셀러리나 피망, 당근과 같이 수분이 많은 채소를 먹으면

침 분비량이 늘어나 입안을 씻어낼 수 있다고 합니다.

일반적으로 입냄새를 유발하는 입 속 세균은 비타민 C 에 약한데요,

비타민 C 는 입냄새는 물론 잇몸병 예방에도 효과적!

피망이나 딸기에 비타민 C가 많이 함유된 만큼

오늘부터 잘 챙겨먹으면 좋겠죠?

물

대부분의 건강 정보를 살피다보면

물이 항상 자리하고 있죠:D

입냄새를 완화하는데도 역시 물이 빠질 수 없습니다!

물을 마시면 입속을 청소하고 침 분비를 촉진시켜

하루에 물을 1.5~2리터 꾸준히 마시면 구취를 줄일 수 있습니다.

식사 후 물 한잔도 무시할 수 없겠죠?

코로나19로 인한 마스크 착용 후 입냄새로 고민이라면?

입냄새 줄이는 식품으로 간편하게 해결하세요:D