청소년‘정크 수면’ 큰 문제

컴퓨터 게임과 MP3 플레이어, TV에 빠진 청소년들이 밤잠을 충분히 자지 못해 건강을 해치고 있다.
영국 ‘수면협회’(Sleep Council)는 청소년 3명 중 거의 1명이 하룻밤에 4∼7시간밖에 못자고, 기진맥진한 상태로 학교에 가고 있다며 정크 푸드에 이어 ‘정크 수면’이 10대의 큰 문제로 떠올랐다고 말했다. 잠을 충분히 못잔 청소년들은 당분과 지방이 많은 음식을 갈구하게 되고, 결국 정크 수면은 비만 문제로까지 연결된다고 한 보건 전문가는 지적했다.
조사대상 청소년 23%는 일주일에 1회 이상 TV를 보거나 MP3 플레이어로 음악을 들으면서 잠들었다고 대답했다. 청소년 거의 전부인 99%가 침실에 전화나 뮤직 시스템, TV 중 하나를 갖고 있으며, 65%는 침실에 이 세 가지가 모두 있다고 말했다. 12∼14세 청소년 중 19%는 TV와 컴퓨터를 켜놓은 상태에서 자서 잠의 질이 좋지 않았다고 고백했다. 그러나 11%만이 잠의 질을 중요하게 생각한다고 말했다.