San Francisco
- 건강
날씨도 풀려 어린이들의 야외 활동이 늘어나는 시기가 왔다. 성장기 어린이들에게 부상 예방은 필수. 어린이들의 뼈, 근육 성장에 스포츠 활동 시 일어나는 부상은 큰 장애로 다가올 수도 있기 때문이다. 다음은 미국 정형외과 학회에 따른 어린이 부상방지 가이드라인이다.
△스포츠를 하기 전에는 항상 건강한 컨디션을 유지해야 한다.
△부상방지를 위해 야구, 축구, 농구, 배드민턴, 태권도 등 각 스포츠의 룰에 대해 충분히 배운다.
△보호 장비를 충분히 갖춘다. 또한 보호 장비를 어떻게 올바로 사용하는지도 알게 한다.
△준비운동, 스트레칭은 본격적인 운동에 들어가기 전에 꼭 한다.
△어딘가 아프거나 너무 피곤하면 괜찮아질 때까지 운동을 하지 않는다.
△스포츠를 하기 전에는 항상 건강한 컨디션을 유지해야 한다.
△부상방지를 위해 야구, 축구, 농구, 배드민턴, 태권도 등 각 스포츠의 룰에 대해 충분히 배운다.
△보호 장비를 충분히 갖춘다. 또한 보호 장비를 어떻게 올바로 사용하는지도 알게 한다.
△준비운동, 스트레칭은 본격적인 운동에 들어가기 전에 꼭 한다.
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