비듬은, 다른 피부 부위처럼 두피의 죽은 세포가 떨어지는 과정에서 생기는 것으로 자연스러운 현상이라고 할 수 있다. 그러나 비듬의 양이나 냄새 등, 그 정도가 너무 심하다면 두피의 이상조짐으로 알고 대책을 간구해야 한다. 특히 민감성 피부를 가진 사람이라면 샴푸 사용이 가려움증과 비듬을 일으키는 원인이 되기도 한다. 전문가들은, 두피의 비듬은 평상시 가정에서 약간의 관심만 기울이면 조기에 치료가 되거나 더 악화된 상태가 되지 않도록 미리 예방할 수 있다고 조언한다. 그 방법을 알아 보았다.

*머리를 잘 빗질한 후, 베이킹 소다를 두피에 발라 비듬을 벗겨낸다는 생각으로 두피를 부드럽게 문질러 준다. 2~3분 동안 문질러 주고 물로 헹군 다음 유칼리 기름이나 박하 기름을 두피에 바른다. 10분 정도 그대로 두었다가 머리를 감는다.

*녹차를 한 냄비 정도 끓여서 식힌 후, 두피에 골고루 10분 정도 적셔 놓는다. 그런 후 올리브 기름이나 아보카도 기름이 함유된 샴푸로 머리를 감으면 효과적이다. 녹차에 포함된 폴리페놀 성분은 비듬을 과다 생성하는 곰팡이균의 생성을 억제해 주기 때문이라고.

*피부염에 의해 과도한 비듬이 생기는 경우라면, 알로에베라 젤을 두피에 약간 발라 놓은 채 잠을 자고, 아침에 샴푸한다.

*사과식초도 비듬치료에 효과적이다. 식초를 따뜻하게 데워서 두피에 골고루 바른 다음, 한 시간 정도 수건으로 감싸주었다가 머리를 감는다. 일 주일에 두 번씩 한 달 동안 계속하면 좋다.

<안진이 객원기자>