세계에서 가장 완벽한 스윙을 구사하더라도 스코어가 좀처럼 줄지않을 수 있다. 또한 가장 멋진 퍼팅스트로크를 구사하고 안정된 숏게임을 하면서도 핸디캡이 높을 수있다. 왜일까?감정을 조절할 줄 모르고 골프코스에 적합한 심리 상태를 유지하지 못하면 실력을 향상하기 위한피나는 노력도 무용지물이 될 수있다.

그러나 우리의 감정과 게임을 통제하기 위해 익힐 수 있는 수양 방법은 분명히 있다. 그 첫 번째가 먼저 자신의 긴장을 푸는 방법이다.

중압감이 커질수록 더욱 더 그렇다.

긴장을 풀기 위해서 가장 먼저할 일은 호흡하는 것이다. 큰 숨을들이마시고 천천히 내쉬도록 하는것이다. 이러한 방법은 긴장을 푸는데 큰 도움이 된다.

또한 샷과 샷 사이에 자신이 좋아하는 클래식 음악을 생각하는것도 좋은 방법이다. 위대한 골퍼월터 헤이건은 긴장감이 오면 잠시멈춰서 꽃의 향기를 맡으라는 조언을 자주했다.

페블비치에서 경기하는 선수들이 바다를 바라보는 사진을 본적이있는가? 톰 왓슨과 잭 니클라우스의 모습이 담긴 사진이 가장 유명할 것이다.

그러나 이 두사람이야 말로 코스에서 가장 진지한 모습을 보여주었다. 골프 코스는 가장 아름다운 장소 중 하나이다.

그런 아름다움을 누리는 기회를충분히 활용하자.

두 번째로는 집중하는 방법을 배우는 것이다.

집중의 의미는 사람마다 다르지만, 집중의 진정한 비결은 라운드전 체 를도는 동안 초점을 다양하게 하고 집중하는 시기를 구분해 부분 별 로집중하는 것이다.

집중을 시작한지 30초 이내에 클럽을 선택하고 치고자 하는 샷을머리 속에 떠올려본다. 그리고 스윙의 한 두 요소에 집중하면서 스윙의 모습까지 머리 속에 그려보도록한다.

부정적인 생각은 얼씬거리지도못하게 하라. 긍정적인 생각을 멈추지마라. 무슨 이유에서든지 집중이안 되거나 부정적인 생각이 몰아치면 과감하게 볼에서 물러나도록 한다.

자신감을 잃거나 집중이 깨지면그만큼 좋은 샷의 가능성은 줄어든다.

모든 우승자들이 공통적으로 가지고 있는 특성이 있다. 그것은 그들이 모두 근본적으로 낙천적이라는 것이다.

바보같은 샷을 했다고 자신을 탓하거나, 사실에 걱정을 하는 대신훌륭한 샷을 기억해내라. 그 모습을 머리 속에서 지우지마라. 그러면 그 샷을 성공시킬 수 있는 자신감을 얻을 수 있다.

특히 초보 골퍼들은 긍정적인 기억보다 부정적인 생각을 더 자주하곤 한다. 자신에게 샷을 성공시킬수 있는 메시지를 자주 주입하라.

전익환(Ike Chun)클래스 A PGA 프로페셔널(818)731-2378