San Francisco
- 경제
“업무능력을 향상시키려면 10분간의 낮잠을 즐겨가”
10분간의 낮잠은 정신적 민감도를 높여 업무능률을 향상시키지만 그 이상의 오히려 무기력상태에 빠지게 한다고 ABC방송이 호주 플린더스대 리온 랙교수의 실험결과를 인용, 9일 보도했다.
랙 교수는 실험 참가자들을 5분, 10분, 20분, 30분, 1시간씩 낮잠을 자게 한뒤 여러가지 객관적 테스트를 실시한 결과 10분간 잔 사람의 업무능력이 가장 뚜렷하게 향상됐다고 설명했다. 반면 20~30분간 잔 사람은 “수면관성”때문에 잠이 깬 후 30분동안은 낮잠을 전혀 자지 않을때보다 좋아지지 않았다고 지적했다.
10분간의 낮잠은 정신적 민감도를 높여 업무능률을 향상시키지만 그 이상의 오히려 무기력상태에 빠지게 한다고 ABC방송이 호주 플린더스대 리온 랙교수의 실험결과를 인용, 9일 보도했다.
랙 교수는 실험 참가자들을 5분, 10분, 20분, 30분, 1시간씩 낮잠을 자게 한뒤 여러가지 객관적 테스트를 실시한 결과 10분간 잔 사람의 업무능력이 가장 뚜렷하게 향상됐다고 설명했다. 반면 20~30분간 잔 사람은 “수면관성”때문에 잠이 깬 후 30분동안은 낮잠을 전혀 자지 않을때보다 좋아지지 않았다고 지적했다.
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