어린이 비만 치료를 위해서 가장 중요한 것은 비만해지지 않게 어릴 때부터 건강한 습관을 갖도록 노력하는 것이라고 전문가들은 조언한다.
가장 중요한 것은 무리한 식이요법 보다 신체 활동량을 늘리는 것이다. 처음부터 무리한 운동보다는 운동량이 적고 흥미 위주의 운동을 선택하도록 한다. 또 어린이는 에어로빅, 러닝머신, 실내 자전거 등 규격화된 운동에 싫증을 내는 경향이 있으므로 놀이나 일상생활에서 신체 활동을 늘리는 방법이 효과적이다.
예를 들어 학교갈 때 차를 타지 않고 걷거나 자전거를 타는 식이다. 친구와 운동 경기를 한다거나 최소한 하루에 30분 이상 가족끼리 운동을 하는 것도 도움이 된다. 가능한 한 가만히 있는 시간을 줄이는 것도 중요하다.
TV나 컴퓨터 게임에 친숙한 아이일수록 비만 정도가 심한 만큼, 이들의 이용시간을 하루 1∼2시간내로 제한한다. TV를 볼 때 큰 볼이나 훌라후프 등을 이용해 계속 몸을 움직이도록 하는 것도 한 방법.

비만치료와 예방을 위해서는 가족이 함께 나서는 것이 중요하다. 어린이 비만은 가족들의 생활 습관과 행동 양식에 크게 영향을 받는다. 부모 중 한쪽이 비만인 어린이가 비만해질 가능성은 40%나 되며,부모 모두가 비만인 어린이가 비만해질 가능성은 80%까지 올라간다.
따라서 가족 모두가 규칙적으로 키와 몸무게를 재고 기록하여 비만의 가능성이 있는지를 확인하는 것이 필요하다. 그에 따라 부모들의 식사 습관도 함께 변화시켜 아이가 자기 혼자만 식사 조절을 한다는 느낌이 들지 않도록 한다.
전문가들은 가족 모두가 함께 운동하는 시간을 늘리고, 커뮤니티 센터에서 제공하는 소프트볼 리그나 크로스 컨트리, 사커리그, 농구 리그에 참가하는 것도 권하고 있다.