San Francisco
- 사회
▶ 가공육 대신 견과, 채소류
▶ 통밀, 어류 섭취 사망률 감소
하버드대 연구팀은 지난 12년간 7만4000명을 대상으로 식단을 분석해 이런 결론을 얻었고, 이 연구 결과를 뉴잉글랜드의학저널(NEJM) 최신호에 발표했다.
연구팀은 12일 “항상 올바른 식생활을 유지할 수는 없지만, 가끔 건강에 좋은 음식을 골라 섭취하는 것만으로도 더 오래 살 수 있다”고 설명했다.
연구팀은 조사 대상자의 식단이 얼마나 개선됐는지를 점수로 평가하는 시스템 개발, 이 같은 분석 결과를 거뒀다.
하루 한 끼 소·양·돼지고기나 가공육 대신 견과류, 채소류를 먹는 조사 대상자의 식단 개선 백분위 점수를 20점 높였고, 실제로 조사 시작 시점보다 12년간 통밀과 과일, 채소, 지방이 많은 어류를 많이 섭취한 조사 대상자의 조기 사망 가능성이 8∼17% 낮아졌다는 것이다.
반대로 식단 관리를 제대로 하지 못한 조사 대상자의 조기 사망 가능성은 6∼12% 상승했다.
연구에 참여한 메르세데스 소토스-프리토 오하이오대 교수는 “지중해식 식단, 고혈압식이조절(DASH) 식단 등 건강한 식생활이 장수에 중요한 영향을 미친다는 게 이번 연구의 결론”이라며 “식단의 질을 조금만 개선해도 사망 위험성을 크게 낮출 수 있다”고 강조했다.
<김상목 기자>
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x총 4건의 의견이 있습니다.
그래도 사는날 까지는 건강을 유지해야 남이나 자식이나 국가에 페가 덜 된다. "긴 병에 효자 없다는 말 새겨 보와야 한다". 또 하나의 문제는 내마음대로 살다 가는것이 아니기 때문이다.
너무 오래 살아서 문제가 되는 시대 아닌가? 장수에 들어갈 금전적 문제 그리고 삶의질도 문제가 되고 있다. 적당한 나이까지 사는것이 좋치 않을까한다?
사랑하는 가족들과 친구들이 곁에 있다면 조금이라도 더 살고 싶지 않나요?
더 살면 좋은가요?