COVID19로 분위기가 좋지 않지만
이럴때일수록 잘 챙겨먹으셔야 합니다!
요즘 재택근무니, 휴교니 하여
집에 있는 시간이 많은데요!
덕분에 아침까지 챙겨먹게 되는 요즘~
공복 상태인 아침에 먹어도 좋은 음식!
카드뉴스를 통해 확인하세요~!





계란
계란은 포만감을 쉽게 느껴 과식을 막아 하루 섭취하는 칼로리를 줄일 수 있습니다.
또한, 계란 2개는 단백질 하루 권장량의 20%를 충족한다고 합니다.
감자
감자의 녹말 성분이 위를 보호하며, 탄수화물이 풍부해 하루에 필요한 에너지를
얻을 수 있습니다.
미지근한 물
아침에 마시는 물 한잔은 밤새 부족했던 수분을 채워주며, 체내에 쌓인 노폐물을
배출하는데 효과적입니다.
오트밀
공복 오트밀은 위에 보호막을 형성하여 산 성분을 막아줍니다.
위장병이 있으신 분들에게 좋은 아침식사입니다.
곡물빵
아침에 먹는 곡물빵은 저칼로리이며 탄수화물을 풍부해 하루 에너지원으로 좋아
다이어트를 하는 분들께도 추천하는 음식입니다.




















캐슬린 파커 워싱턴포스트 칼럼니스트
유경재 나성북부교회 담임목사
전병두 서북미수필가협회 회원
박일근 / 한국일보 수석논설위원
신상철 / 고려대 고고미술사학과 교수
스티브 강 전 한인민주당협회 회장
김홍일 케이유니콘인베스트먼트 대표 
도널드 트럼프 행정부가 이민자 구금·추방을 효율화하기 위해 전국 물류거점 창고에 8만명 규모의 수용시설 확보를 추진한다고 24일 워싱턴 포스트…

가자지구와 우크라이나에서의 전쟁, 고립과 불평등으로 세상이 어지러운 가운데 워싱턴 지역 각급 한인교회와 성당들이 성탄절을 맞아 일제히 예배와 …

올해 미국에서 가장 주목받은 기술업계 거물은 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)가 아닌 래리 엘리슨 오라클 창업자·회장이라고 블룸버그 통신…
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