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콩·고구마·수박으로 지친여름 힘내자
영양소 풍부 체중조절 도움 입맛 잃는 계절에 어울려 여름철에는 더위 때문에 입맛이 떨어지기 쉽다. 비타민과 미네랄을 보충해주며 체중 조절에도 도움되는 음식 6가지를 소…
[2011-08-09]커피, 잠자기 6시간 전엔 안마시는 게 현명
카페인은 정말 불면증의 원인일까? 8온스 커피 한 잔에는 100~200mg의 카페인이 함유돼 있다. 우리 몸은 카페인을 흡수하자마자 빨리 배출한다. 카페인을 섭취하고 나서…
[2011-08-09]‘디톡스’ 해독요법 건강에 도움될까?
‘디톡스’(detox)라 불리는 해독요법은 과연 건강에 도움될까? ‘디톡스’에 관해서는 장 청소에서부터 정크푸드나 술 담배 멀리하기, 혹은 체중 줄이기, 건강식 먹기,…
[2011-08-09]배 통증 부위 정도따라 의심 질환 달라
누구나 겪는 통증 중에서 일반적으로 배가 아픈 복통이 가장 흔하다. 사람들은 복통이 생기면 대부분 참고 지나간다. 단순한 소화불량은 하루나 이틀 아프다가 말면 괜찮지만 자주 아프…
[2011-08-02]다리는 몸의 뿌리, 하지불안증후군
다리를 떨면 복이 나간다는 말을 많이 들었습니다. 한의학을 배우고 난 후 나름대로 그 이유를 추론해 보았습니다. 한의학에서는 다리를 뿌리로 봅니다. 식물도 뿌리가 흔들리면 잘 자…
[2011-08-02]칼륨 섭취 늘려야 ‘심장 건강’
식단에서 칼륨(potassium) 섭취를 늘리고 소금(나트륨) 섭취를 낮추면 심근경색이나 뇌졸중으로 사망할 위험이 줄어드는 것으로 보고됐다. 많은 사람들이 심장이나 혈압 건강을 …
[2011-08-02]약, 유통기한 남았어도 변색됐다면 버려야
약도 유통기한을 지켜야 할까? FDA(미 식품의약국)는 1979년부터 제약회사들이 약의 유통기한을 라벨에 부착시킬 것을 요구해 왔다. 대개 약은 유효기한이 2년으로 최근 새…
[2011-08-02]빗질 잘 하면 탈모 막는다
탈모를 예방하려면 두피를 청결히 하고 빗질을 매일 제대로 해서 비듬과 각질을 제거해야 한다. 빗질은 비듬, 각질 제거뿐 아니라 두피를 자극해 모근이 튼튼해지도록 도와준다. 머리를…
[2011-08-02]냉장고 과신하면 식중독 부른다
사람들은 냉장고는 음식 보관에 최적인 안전 장소라고 믿는다. 하지만 안전할 것이라고 생각되는 냉장고에는 살모넬라균이나 리스테리아균 같은 식중독을 일으킬 수 있는 박테리아(세균)나…
[2011-07-26]신생아
우리 가족은 지난 주말에 새로운 아기를 낳았습니다. 비록 소아과 의사인 저는 아직도 인생의 작은 기적에 놀랐습니다. 갓난아기가 태어나면 우리가 보통 상상하는 귀여운 아기…
[2011-07-26]이유없는 체중감소, 그냥 지나쳐선 안돼
#이유 없는 체중감소 살이 빠지면 여성들은 기뻐하게 마련이다. 하지만 특별히 다이어트를 하지 않는데도 최근 6개월 사이에 체중이 10% 이상 빠지고, 평소 잘 먹던 사람이 갑자…
[2011-07-26]애완동물 기르기 좋은 점 많지만 기생충 감염·앨러지 등 조…
애완동물을 기르면 건강에 해가 될까, 오히려 도움이 될까? 애완동물을 기르는 사람은 애완동물이 없는 사람보다 더 건강하다는 연구가 나오기도 한 반면, 고양이 발톱은 병원균을 …
[2011-07-26]오버-더-카운터 진통제도 복용 전 꼭 의사와 상담을
의사 처방전 없이 구입할 수 있는 오버-더-카운터 진통제는 손쉬운 해결책이 되기도 하지만 모든 사람에게 안전한 선택은 아니다. 진통제는 아세트아미노펜, 아스피린, 아이부프…
[2011-07-26]“아이가 아파요” 애만 태우면 초보부모
아이가 아플 때 부모 마음은 대신 아파주고 싶은 마음이다. 특히 유아, 어린이는 면역력이 약해 주로 세균 바이러스성 감염 위험에 노출돼 있다. 또 하루 종일 데이케어나 학원 등에…
[2011-07-19]인체의 항상성과 척추디스크
‘신묘막측’이라는 단어를 들어본 적이 있는가? 하나님께서 사람을 창조하심에 일종의 감탄사로 표현되는 이 단어를 들을 때마다 날마다 환자를 접하는 의사로서 인체의 항상성에 감탄하곤…
[2011-07-19]컬러풀한 채소 섭취, 가공음식은 피하라
통밀·멜론 등에 많은 엽산 섭취 도움… 튀기거나 직화로 구운 고기 삼가도록 음식 섭취는 건강과 직결돼 있다. 암 발생 원인 중 대략 30% 정도는 음식과 관계가 있는 것…
[2011-07-19]수영·걷기 같은 운동 일주일 150분 정도 하라
적당한 운동은 당뇨병 환자의 장기간 혈당 조절에 도움된다. 운동은 인슐린 저항성을 개선하며 각종 당뇨병 합병증 증상을 예방할 수 있다. 수영, 걷기 등 운동은 당뇨병 예방…
[2011-07-19]햇볕에 피부 타면 따가운 이유
햇볕에 피부가 타면 왜 따갑고 아플까? 최근 영국 연구팀은 햇볕에 과다 노출될 경우 통증을 유발하는 단백질이 원인일 수 있다는 단서를 찾아냈다. 영국 킹스 칼리지 런던 대…
[2011-07-19]두 다리 스트레치
뱃살 다이어트에는 복근운동만한 것이 없다. 비키니 수영복을 앞에 놓고 이미 한 여름에 들어섰으니 너무 늦었다고 생각하는 사람도 있겠지만, 세상 모든 일이 그렇듯 아무 것도 안 하…
[2011-07-15]‘나이들어 교정땐 잇몸 약해진다’는 오해
보통 ‘치아교정’ 하면 청소년기의 통과의례로 생각하기 쉽다. 그러나 최근에는 20~40대 성인들의 치아교정이 크게 늘어난 것으로 나타났다. 미국 교정치과학회에 따르면 2008년 …
[2011-07-12]
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오피니언
정숙희 논설위원노인에게 춤바람이 필요한 이유
행복한 지출
조지 F. 윌 워싱턴포스트 칼럼니스트 [조지 F. 윌 칼럼] 법원, 관세 판결로 트럼프 폭주 막을 수 있어
- 임지영 (주)즐거운 예감 한점 갤러리 대표
[수요에세이] 예술 향유자가 되는 방법
고광본 / 서울경제 논설위원트라시마코스의 정의
노세희 부국장대우ㆍ사회부장 ‘H마트에서 울다’ 읽고 울다… 낸시의 ‘뿌리 찾기’
민경훈 논설위원음모론이란 모래 수렁의 뿌리
한형석 사회부 부장대우 영어 공식어 지정 정책의 문제점
- 김영화 수필가
[화요 칼럼] 사랑의 불시착
지사별 뉴스
맨하탄 한복판서 총기난사⋯ 용의자 포함 5명 사망
맨하탄 중심가의 한 고층빌딩에서 28일 저녁 20대 남성이 총기를 난사해 경찰과 블랙스톤 임원을 포함해 4명이 목숨을 잃는 사건이 발생했다. …
‘관세환급금’ 1인당 600달러씩 준다?
한국 다녀오던 한인 영주권자 ‘봉변’
미국에서 35년간 합법적인 영주권자로 지낸 한인 연구원이 지난 21일 샌프란시스코 국제공항(SFO)에서 체포돼 일주일 넘게 구금되어 있는 것으…
연방 의회도서관에 ‘위안부 자료 소장 섹션’ 만들어진다
한국 방문 영주권자 입국심사서 추방위기
동생 결혼식 참석차 한국을 방문했던 40대 한인 영주권자가 미국 입국 과정에서 연방 세관국경보호국(CBP)에 의해 체포돼 8일째 구금된 채 추…
러시아 캄차카 반도 8.8 초강진
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