근육은 우리 몸을 움직이고 장기의 기능에서 절대적인 역할을 하는 매우 중요한 신체의 일부분이다.
일부분이라고 말 하는 것도 이상할 만큼 우리 생명을 유지하는데 절대적인 일을 하고 있다. 그 많은 근육 중에서도 허벅지근육은 단순한 다리근육에 한정되는 것이 아닌 호르몬과 대사 작용 그리고 심장에도 아주 중요한 역할을 한다.

그 중에서 마이오카인이라는 호르몬이 이 근육에서 나오는데 이 물질은 뇌, 간, 췌장 등 우리 몸 곳곳에도 많은 영향을 준다고 알려져 있다. 이런 호르몬은 근육이 많다고 생기는 것이 아니라 꾸준한 운동을 통해 생성되고 또한 근육 안에 저장되어 있기 때문에 근육이 손실되지 않도록 매일 운동을 통해 우리의 호르몬창고를 유지하는 것이 매우 중요하다.

특히 허벅지 근육은 제2의 심장이라고 할 정도로 이 근육이 발달되어야 심장으로 가는 혈액과 온 몸의 혈액을 순화하는데 도움을 준다. 노화방지에도 물론 좋다.
허벅지 근육이 부실하면 자꾸만 자기도 모르게 넘어지기도 하고 허벅지 근육이 고혈압에도 저혈압에도 모두 도움을 준다. 비만과 당뇨 그리고 신장질환 예방에도 좋기 때문에 매일 걷는 것이 매우 중요하며 살짝 조깅을 통해 근력을 강화시키는 것이 좋다. 허벅지 근력강화는 골다공증 예방과 치료에도 큰 도움이 된다.

근력을 높이는데 도움이 되는 한약재로는 오가피, 황기, 지황, 오미자, 당귀, 두충 등이 좋다.
허벅지운동을 많이 하면 다리가 두꺼워져서 외모에 신경을 많이 쓰는 사람의 경우 싫어할 수도 있지만 허벅지 운동을 많이 하면 오히려 신체 전반적인 다이어트도 도움이 되고 근육의 분포를 온 몸에 균형있게 만들어 주기 때문에 오히려 균형 잡힌 몸매를 유지할 수 있게 해 준다.

매일 꾸준히 걷는 것이 좋고 걸으면서 때로는 빨리 때로는 천천히 걸음으로써 다리의 각 근육을 골고루 발달시켜 주는게 좋다. 조금 속도를 내면 심장에도 영향을 주게되어 혈압과 변비 등이 있는 사람에게 장운동을 도울 수 있다.

날씨가 추워지고 눈도 오기 시작하는 이 겨울에 날씨로 핑계삼지 말고 눈이 오나 비가 오나 운동을 결심했다면 실내, 실외를 가리지 말고 몸을 움직이기를 바란다.
문의 (703)642-6066

<연태흠 한일한의원 원장>