오는 15일 워싱턴 일원은 최고 화씨 27도, 최저 화씨 4 도가 예상되는 등 연일 맹추위가 계속되고 있다. 14일과 15일에는 약간의 눈도 내릴것으로 기상대는 예보하고 있다.
영하의 날씨에는 실외 활동을 피하는 것이 가장 따뜻하게 보내는 법. 하지만 피치못한 사정으로 실외에 장시간 있을 때 추위를 피하는 법을 전문가들은 이렇게 조언한다.
마운트 사이나이 메디컬 센터의 메리 조 디밀리아 박사는 영하의 온도에서는 15분 이상 실외에 서있지 말라고 추천한다. ▲하지만 불가피한 경우에는 몸을 계속 움직여 체온이 떨어지지 않게 한다 ▲조깅 등 운동을 할 때는 저녁이나 새벽보다는 해가 있는 낮시간을 이용한다 ▲옷을 겹쳐 입는 것이 좋다 ▲머리를 통해 체온의 25~50%가 발산된다. 이를 보호하기 위해 모자를 쓰며 장갑을 착용하는 것도 추위를 덜 느끼는 방법이다 ▲신체의 모든 부위를 방한복으로 무장한다 ▲탄수화물이 많은 음식을 섭취, 신체가 에너지를 잘 생산할 수 있게 한다 ▲ 카페인 드링크를 줄여 수분이 체외로 나가는 것을 최소화한다 ▲체온을 쉽게 방출시키는 알콜 음료수는 마시지 않는다.
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